29 abr 20224 Min. de lectura

¿Piensas en lo que estás pensando?

Fat & Fit AF - Sí, ese es el nombre de mi blog - El poder del pensamiento positivo NO es B.S.

¡Hola!

No publico muchas cosas profundas, pero sí, hoy voy a hablar sobre pensamientos positivos, porque he estado pensando mucho en ellos esta semana y es importante para el estado físico general. Si no está interesado, siéntase libre de seguir adelante, no me enojaré, porque la situación de cada uno es diferente y no estoy aquí para juzgar a nadie y lo que está pasando. Solo estoy dando una perspectiva ligeramente diferente de las cosas. Pero podría, solo podría, ser exactamente lo que necesitas escuchar. Uno de los mayores regalos que nos han dado es la libertad de voluntad, por lo que la elección de seguir leyendo es tuya...

Si has seguido leyendo, me gustaría que consideraras algo:

¿Piensas en lo que estás pensando?

Nuestras mentes y cuerpos están interconectados

Lo que pensamos afecta a nuestro cuerpo, y lo que hacemos con nuestro cuerpo afecta a nuestra mente. Pensamos en la comida, nuestros estómagos pueden comenzar a gruñir o nuestras bocas pueden comenzar a hacerse agua. Movemos nuestros cuerpos de alguna manera: bailar, hacer ejercicio, jugar, caminar, nuestro estado de ánimo mejora. Mentes y cuerpos trabajando juntos: asombrosa y maravillosamente diseñados para funcionar de esa manera.

Todos tenemos pensamientos y emociones negativas...

... es solo lo que HACEMOS con ellos lo que determina el resultado. La negatividad viene en todas las formas diferentes: ira, amargura, miedo, falta de perdón (¡eso es GRANDE!), son solo algunos ejemplos. Cuando nos detenemos en ellos, déjelos rondar por la sala de estar de su mente, pueden causar problemas, como si arruinaran su alfombra con sus pies sucios, tiraran a la basura los buenos muebles y trataran de abrirse camino hacia otras habitaciones de su "casa" mental. ”. A medida que dejamos que permanezcan en nuestras cabezas, estos aspectos negativos causan problemas como el estrés crónico, que provoca cambios hormonales; daña nuestro sistema inmunológico; acorta nuestra vida. Pueden derribarnos de adentro hacia afuera. No, gracias. ¡Estos malditos deben irse antes de entrar a la cocina! Los negativos pueden y vendrán a tu mente, pero no tienes que guardarlos.

"Las emociones negativas mal manejadas no son buenas para la salud" – Karen Lawson, MD

¡Buenas noticias! ¡Puedes salvar esos muebles!

Si ha permitido que los negativos alquilen una habitación en su casa mental, no todo está perdido. Insistir en pensamientos y emociones positivas tiene el efecto contrario. Son como una combinación de servicios de gorila/limpieza/spa: eliminan la negatividad, limpian todo y reparan los muebles rotos. Luego te invitan a un baño/masaje/mani-pedi - lo que sea que te relaje. Pueden revertir los efectos nocivos causados por el estrés crónico, promover una mejor salud y una mayor capacidad de recuperación mental. Cuando somos resilientes, podemos manejar mejor y recuperarnos de situaciones negativas, tristes y estresantes con optimismo y una expectativa de bien en el futuro. Un gran ejemplo de alguien con gran resiliencia fue Jesucristo: enfrentó cada uno de los aspectos negativos por los que una persona podía pasar, pero hizo la voluntad de su Padre a la perfección, nunca cometió un error. Mantuvo su mente en la Palabra de Dios que conocía y la renovó cada vez que se le presentaba algo que era contrario a lo que había aprendido. Ahora está vivo y bien y sentado a la diestra de Dios en el Cielo. Creo que es un resultado bastante bueno para tener pensamientos positivos y no dejar que los negativos se asienten.

"No seas ·formado por [conforme a; presionado en un molde por] este ·mundo [época]; en cambio, sé ·cambiado dentro [transformado] por ·una nueva forma de pensar [o cambiando la forma en que piensas; Lla renovación de tu mente]. Entonces podrás ·decidir [discernir, probar y aprobar] lo que ·Dios quiere para ti [es la voluntad de Dios]; sabrás lo que es bueno y agradable para él y lo que es perfecto". - Romanos 12:2 Biblia Expandida [EXB]

En resumen, ¡cuida tus pensamientos y tus pensamientos cuidarán de ti! Mantén los muebles de la sala sin tirar, ¡te irá mejor!

¿Y ahora que?

Entonces... ahora puedes estar pensando: "¿En qué debo pensar cuando hay tanta basura en el mundo?" Aquí tienes:

“En conclusión, amigos míos, llenen sus mentes con aquellas cosas que son buenas y que merecen alabanza: cosas que son verdaderas, nobles, justas, puras, amables y honorables”. Filipenses 4:8 Traducción de Buenas Nuevas [GNT]

No hay cosas terribles en las que pensar: una buena manera de cuidar esos molestos aspectos negativos y mantenerlos a raya. Todas esas cosas se pueden encontrar en la Biblia. Si leer la Biblia no es lo tuyo, no es lo tuyo. Las claves siguen siendo las mismas: encuentre cosas en las que concentrarse que disipen los pensamientos y emociones negativos. Aquí hay una pista: NO los encontrará en las noticias, ¡así que no comience allí!

Aquí hay algo más: sepa que siempre es amado, Dios lo ama, ¡sí, USTED! Y ni siquiera tienes que creer en Él para que Él te ame, así es como Él actúa. Elijo amarte a ti también (¡sí, a ti!). Adivina qué más: ¡eres necesario porque eres amado y único y tienes algo que traer a este mundo que nadie más en este mundo puede! ¡Piénsalo! Al menos por unos minutos, luego date un fuerte abrazo de mi parte, ¡ya que no puedo estar allí en persona! ¡Eres amado!

¿Quieres resolver esos pensamientos y emociones físicamente?

Ofrezco una clase que combina el movimiento físico y formas de lidiar con los pensamientos y las emociones: Cardio Yoga™. Es una fusión de cardio sudoroso (aumenta las endorfinas), posturas poderosas (aumenta la testosterona y reduce el cortisol) y yoga consciente (calmante y centrado). ¿Quieres probarlo? Visite mi sitio web para obtener más información y aproveche mi membresía de prueba GRATUITA.

Échale un vistazo